板橋区エリアの英会話カフェのメリット・デメリットってどう思いますか？

東京都で暮らしている大学生です。 英語の読み書きはできるのですが、いざ話すとなると全く言葉が出てきません。 英会話カフェに通うメリットとデメリットを知りたいです。英会話スクールやオンライン英会話と比べて、どのような利点や欠点があるのか、実際に通った方の率直な感想を聞かせてください。 実際の雰囲気や客層はどんな感じですか？初めてでも馴染めるか心配です。 初めての投稿で緊張していますが、よろしくお願いします。温かいアドバイスをお待ちしています。