東京都にお住まいの方、英会話カフェの効果ってどうなんでしょう？

東京都在住で、英会話に興味があります。 英検2級は持っていますが、会話となると自信がありません。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 東京都エリアで特におすすめのお店があれば知りたいです。 長々とすみません。お時間のある時にお返事いただけると嬉しいです。お待ちしています。