安曇野市エリアの英会話カフェの効果の情報求む！

長野県に引っ越してきたばかりの者です。 週末の時間を有効活用して英語力を伸ばしたいと思い立ちました。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 長野県エリアで特におすすめのお店があれば知りたいです。 お忙しいところ恐れ入りますが、情報提供いただけると助かります。よろしくお願いします。