みなべ町周辺の英会話カフェの効果ってどうなんでしょう？

和歌山県在住のアラサーです。 外国人の友達が欲しくて、英会話カフェに興味を持ちました。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 一番最初に行く時に気をつけることはありますか？持ち物や服装なども気になります。 ご教示いただけますと幸いです。よろしくお願いします。