東京都にお住まいの方、英会話カフェのネイティブ講師について教えてください

東京都在住で、英会話に興味があります。 英語の読み書きはできるのですが、いざ話すとなると全く言葉が出てきません。 英会話カフェにはネイティブスピーカーの講師やスタッフがいるのでしょうか？やはり本場の発音やナチュラルな表現を学びたいので、ネイティブと話せる環境かどうかが重要なポイントです。 通い始める前に準備しておいた方がいいことはありますか？心構えなども知りたいです。 参考になる情報がありましたら、ぜひ共有してください。よろしくお願いいたします。