【質問】杉並区の英会話カフェの効果について教えてください

杉並区周辺で英会話カフェを探しています。 国際交流に興味があり、英語でコミュニケーションを取れるようになりたいです。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 杉並区周辺で通いやすいところがあれば教えていただけると嬉しいです。 質問ばかりで申し訳ありませんが、ご意見お待ちしています。よろしくお願いします。