東京都にお住まいの方、英会話カフェの効果をご存知の方いませんか？

東京都在住の英語初心者です。 大学で英語を専攻していましたが、卒業後はすっかり使わなくなってしまいました。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 新宿区周辺で通いやすいところがあれば教えていただけると嬉しいです。 ご教示いただけますと幸いです。よろしくお願いします。