新宿区で検討中なのですが、英会話カフェのメリット・デメリットってどう思いますか？

東京都在住の英語初心者です。 最近転職して、新しい職場では英語が必要な場面が多いです。 英会話カフェに通うメリットとデメリットを知りたいです。英会話スクールやオンライン英会話と比べて、どのような利点や欠点があるのか、実際に通った方の率直な感想を聞かせてください。 オンライン英会話と英会話カフェのどちらが上達しやすいですか？両方試すべきでしょうか。 どうぞよろしくお願いいたします。少しでも情報があればありがたいです。