東京都世田谷区近辺の英会話カフェの効果はどんな感じですか？

東京都在住で、英会話に興味があります。 独学で英語を勉強してきましたが、実際に話す機会がほとんどありません。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 通い始める前に準備しておいた方がいいことはありますか？心構えなども知りたいです。 お忙しいところ恐れ入りますが、情報提供いただけると助かります。よろしくお願いします。