東京都で話題の英会話カフェのメリット・デメリットについて情報ください

東京都出身で最近Uターンしてきました。 国際交流に興味があり、英語でコミュニケーションを取れるようになりたいです。 英会話カフェに通うメリットとデメリットを知りたいです。英会話スクールやオンライン英会話と比べて、どのような利点や欠点があるのか、実際に通った方の率直な感想を聞かせてください。 中野区近辺で初心者にも優しいお店はどこですか？雰囲気重視で探しています。 アドバイスお待ちしております！どんな些細なことでも嬉しいです。