東京都目黒区にお住まいの方に質問、英会話カフェの初心者向けサービスについて情報ください

東京都出身で最近Uターンしてきました。 英語の読み書きはできるのですが、いざ話すとなると全く言葉が出てきません。 英会話カフェは全くの初心者でも参加できるのでしょうか？英語がほとんど話せない状態で行っても大丈夫なのか、初心者向けのテーブルやレベル分けがあるのかが気になります。周りについていけなくて浮いてしまわないか不安です。 料金に見合った効果は得られるものなのでしょうか？コスパが気になっています。 どうぞよろしくお願いいたします。少しでも情報があればありがたいです。