東京都の英会話カフェのメリット・デメリットをご存知の方いませんか？

国立市に最近引っ越してきました。 オンライン英会話を試しましたが、やはり対面で話す方が上達しそうだと感じました。 英会話カフェに通うメリットとデメリットを知りたいです。英会話スクールやオンライン英会話と比べて、どのような利点や欠点があるのか、実際に通った方の率直な感想を聞かせてください。 長く続けるコツがあれば知りたいです。モチベーション維持が一番の課題だと感じています。 ご教示いただけますと幸いです。よろしくお願いします。