【質問】北区の英会話カフェの効果について情報ください

東京都に住む40代の会社員です。 独学で英語を勉強してきましたが、実際に話す機会がほとんどありません。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 北区あたりだとどこが評判いいですか？口コミ情報を探しています。 ご教示いただけますと幸いです。よろしくお願いします。