東京都の中央区周辺で英会話カフェのメリット・デメリットはどんな感じですか？

中央区で働いている会社員です。 TOEICのスコアはそこそこあるのですが、スピーキングが全くダメで悩んでいます。 英会話カフェに通うメリットとデメリットを知りたいです。英会話スクールやオンライン英会話と比べて、どのような利点や欠点があるのか、実際に通った方の率直な感想を聞かせてください。 料金に見合った効果は得られるものなのでしょうか？コスパが気になっています。 長々とすみません。お時間のある時にお返事いただけると嬉しいです。お待ちしています。