大阪府堺市エリアの英会話カフェの効果が気になっています

大阪府に住む40代の会社員です。 英検2級は持っていますが、会話となると自信がありません。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 通い始める前に準備しておいた方がいいことはありますか？心構えなども知りたいです。 質問ばかりで申し訳ありませんが、ご意見お待ちしています。よろしくお願いします。