新潟県の英会話カフェの効果ってどう思いますか？

新潟県で暮らしている大学生です。 ワーキングホリデーに行く前に、少しでも英会話に慣れておきたいです。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 妙高市近辺で初心者にも優しいお店はどこですか？雰囲気重視で探しています。 お忙しいところ恐れ入りますが、情報提供いただけると助かります。よろしくお願いします。