雲仙市で検討中なのですが、英会話カフェの効果の情報求む！

雲仙市に最近引っ越してきました。 英語の読み書きはできるのですが、いざ話すとなると全く言葉が出てきません。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 一番最初に行く時に気をつけることはありますか？持ち物や服装なども気になります。 詳しい方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてください。お待ちしております。