辰野町で英会話カフェの効果ってありますか？

長野県で暮らしている大学生です。 外国人の友達が欲しくて、英会話カフェに興味を持ちました。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 英会話カフェ以外にも良い学習法があれば教えてください。併用も考えています。 初めての投稿で緊張していますが、よろしくお願いします。温かいアドバイスをお待ちしています。