長野県信濃町エリアの英会話カフェの予約方法について経験ある方いますか？

信濃町に通勤している会社員です。 国際交流に興味があり、英語でコミュニケーションを取れるようになりたいです。 英会話カフェは予約が必要なのでしょうか？それとも飛び込みで参加できるのか、予約方法や当日の流れについて知りたいです。予約不要で気軽に行けるお店だと助かるのですが。 通うペースはどのくらいが理想的ですか？週に何回くらいが効果的なのか気になります。 何卒よろしくお願いいたします。皆さんのお知恵をお借りしたいです。