長野県で話題の英会話カフェの効果ってありますか？

長野県在住の30代です。 英検2級は持っていますが、会話となると自信がありません。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 長野県にお住まいの方で、実際に通っている方の感想を聞きたいです。 ご教示いただけますと幸いです。よろしくお願いします。 皆さんの情報やアドバイスをお待ちしています。些細なことでも構いませんので、お気軽にコメントください。