長野県にある英会話カフェの初心者向けサービスについて皆さんの意見が聞きたい

長野県在住のアラサーです。 英語の読み書きはできるのですが、いざ話すとなると全く言葉が出てきません。 英会話カフェは全くの初心者でも参加できるのでしょうか？英語がほとんど話せない状態で行っても大丈夫なのか、初心者向けのテーブルやレベル分けがあるのかが気になります。周りについていけなくて浮いてしまわないか不安です。 長野県エリアで特におすすめのお店があれば知りたいです。 ご回答お待ちしております。どうぞよろしくお願いします。