長野県で話題の英会話カフェの夜の雰囲気について質問させてください

長野県在住で、英会話に興味があります。 独学で英語を勉強してきましたが、実際に話す機会がほとんどありません。 仕事帰りの夜に通える英会話カフェはあるのでしょうか？平日の夜遅くまで営業しているお店や、バー併設で飲みながら英会話を楽しめるようなカジュアルなスポットを探しています。 通うペースはどのくらいが理想的ですか？週に何回くらいが効果的なのか気になります。 皆さんのご経験やアドバイスをお聞かせいただけると嬉しいです。お待ちしております。