【相談】長野県の英会話カフェの効果のことで相談です

長野県に住む40代の会社員です。 海外旅行が好きで、もっと現地の人と話せるようになりたいと思っています。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 長野県エリアで特におすすめのお店があれば知りたいです。 アドバイスお待ちしております！どんな些細なことでも嬉しいです。