長野県の英会話カフェの選び方はどんな感じですか？

伊那市に住んでいる者です。 独学で英語を勉強してきましたが、実際に話す機会がほとんどありません。 英会話カフェの選び方で迷っています。料金、立地、雰囲気、講師の質など、何を基準に選ぶべきでしょうか。失敗しない英会話カフェの選び方のコツがあれば教えてください。 通うペースはどのくらいが理想的ですか？週に何回くらいが効果的なのか気になります。 お返事いただけると大変ありがたいです。どうぞよろしくお願いします。