長野県で人気の英会話カフェへの一人参加について情報ください

長野県在住の30代です。 英語の読み書きはできるのですが、いざ話すとなると全く言葉が出てきません。 英会話カフェに一人で参加するのは勇気がいりますが、実際に一人で行く人は多いのでしょうか？友達と一緒じゃないと気まずいのかなと心配しています。一人参加の方の体験談があれば聞かせてください。 伊那市周辺で通いやすいところがあれば教えていただけると嬉しいです。 アドバイスお待ちしております！どんな些細なことでも嬉しいです。