長野県飯山市エリアの英会話カフェのおすすめポイントの情報求む！

長野県で暮らしている大学生です。 TOEICのスコアはそこそこあるのですが、スピーキングが全くダメで悩んでいます。 この辺りでおすすめの英会話カフェはどこでしょうか？初めてなので、雰囲気が良くて通いやすいお店を探しています。実際に通っている方のおすすめがあればぜひ教えてください。 通うペースはどのくらいが理想的ですか？週に何回くらいが効果的なのか気になります。 初歩的な質問で恐縮ですが、ご回答いただけると助かります。どうぞよろしくお願いします。