飯山市エリアの英会話カフェの効果について教えてください

長野県に住む40代の会社員です。 退職後の趣味として英会話を始めようかと考えています。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 長く続けるコツがあれば知りたいです。モチベーション維持が一番の課題だと感じています。 どうぞよろしくお願いいたします。少しでも情報があればありがたいです。