長野県で人気の英会話カフェの効果ってどう思いますか？

千曲市のあたりに住んでいます。 退職後の趣味として英会話を始めようかと考えています。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 長野県エリアで特におすすめのお店があれば知りたいです。 同じような経験をされた方のお話を聞けたら嬉しいです。ぜひコメントお願いします。