白石市の英会話カフェの効果に関する質問です

宮城県在住の30代です。 英語の読み書きはできるのですが、いざ話すとなると全く言葉が出てきません。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 宮城県で英会話カフェに通っている知り合いが少なくて情報不足です。 同じような経験をされた方のお話を聞けたら嬉しいです。ぜひコメントお願いします。