宮城県で話題の英会話カフェの年齢層ってどうですか？

大崎市に住んで5年になります。 英語の読み書きはできるのですが、いざ話すとなると全く言葉が出てきません。 英会話カフェの参加者はどのくらいの年齢層が多いのでしょうか？自分は30代後半なのですが、若い人ばかりだと浮いてしまわないか心配です。40代や50代の方でも楽しめる雰囲気なのか知りたいです。 オンライン英会話と英会話カフェのどちらが上達しやすいですか？両方試すべきでしょうか。 詳しい方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてください。お待ちしております。