宮城県にある英会話カフェの効果ってどう思いますか？

宮城県で暮らしている大学生です。 独学で英語を勉強してきましたが、実際に話す機会がほとんどありません。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 長く続けるコツがあれば知りたいです。モチベーション維持が一番の課題だと感じています。 初歩的な質問で恐縮ですが、ご回答いただけると助かります。どうぞよろしくお願いします。