志摩市在住です。英会話カフェの効果について経験ある方いますか？

三重県に住む40代の会社員です。 独学で英語を勉強してきましたが、実際に話す機会がほとんどありません。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 志摩市近辺で初心者にも優しいお店はどこですか？雰囲気重視で探しています。 色々と調べているのですが、生の情報が一番参考になるので投稿しました。よろしくお願いします。