盛岡市近くの英会話カフェの効果をご存知の方いませんか？

岩手県に住んでいる社会人です。 大学で英語を専攻していましたが、卒業後はすっかり使わなくなってしまいました。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 長く続けるコツがあれば知りたいです。モチベーション維持が一番の課題だと感じています。 お忙しいところ恐れ入りますが、情報提供いただけると助かります。よろしくお願いします。