【相談】岩手県の英会話カフェの効果について質問させてください

岩手県在住のアラサーです。 独学で英語を勉強してきましたが、実際に話す機会がほとんどありません。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 宮古市周辺で通いやすいところがあれば教えていただけると嬉しいです。 お忙しいところ恐れ入りますが、情報提供いただけると助かります。よろしくお願いします。