岩手県で人気の英会話カフェの効果について教えてください

金ケ崎町周辺で英会話カフェを探しています。 英検2級は持っていますが、会話となると自信がありません。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 オンライン英会話と英会話カフェのどちらが上達しやすいですか？両方試すべきでしょうか。 お忙しいところ恐れ入りますが、情報提供いただけると助かります。よろしくお願いします。