兵庫県の伊丹市周辺で英会話カフェの効果に詳しい方いますか？

兵庫県在住のアラサーです。 ワーキングホリデーに行く前に、少しでも英会話に慣れておきたいです。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 実際の雰囲気や客層はどんな感じですか？初めてでも馴染めるか心配です。 どんな小さな情報でも構いませんので、教えていただけると幸いです。お待ちしています。