北海道にある英会話カフェの効果について経験ある方いますか？

沼田町に住んでいる者です。 英語の読み書きはできるのですが、いざ話すとなると全く言葉が出てきません。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 沼田町周辺で通いやすいところがあれば教えていただけると嬉しいです。 色々と調べているのですが、生の情報が一番参考になるので投稿しました。よろしくお願いします。