沼田市在住です。英会話カフェの効果に関する質問です

群馬県在住のアラサーです。 大学で英語を専攻していましたが、卒業後はすっかり使わなくなってしまいました。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 沼田市あたりだとどこが評判いいですか？口コミ情報を探しています。 お忙しいところ恐れ入りますが、情報提供いただけると助かります。よろしくお願いします。