本宮市周辺の英会話カフェの効果をご存知の方いませんか？

本宮市に住んでいる者です。 独学で英語を勉強してきましたが、実際に話す機会がほとんどありません。 英会話カフェに通って実際に英語力は上達するのでしょうか？週にどのくらいの頻度で通えば効果が実感できるのか、通い始めてどのくらいで変化を感じたか、経験者の方に教えていただきたいです。 一番最初に行く時に気をつけることはありますか？持ち物や服装なども気になります。 アドバイスお待ちしております！どんな些細なことでも嬉しいです。