愛媛県の英会話カフェのメリット・デメリットで悩んでいます

鬼北町で英語を学びたいと思っている者です。 英語の読み書きはできるのですが、いざ話すとなると全く言葉が出てきません。 英会話カフェに通うメリットとデメリットを知りたいです。英会話スクールやオンライン英会話と比べて、どのような利点や欠点があるのか、実際に通った方の率直な感想を聞かせてください。 通うペースはどのくらいが理想的ですか？週に何回くらいが効果的なのか気になります。 同じような経験をされた方のお話を聞けたら嬉しいです。ぜひコメントお願いします。